أهمية الحليب للأطفال من أجل صحة ونمو أفضل
منذ ولادة الطفل يصبح الحليب وجبته الرئيسية اليومية، ويبقى الحليب متواجداً في نظام الطفل الغذائي طوال فترة نموه وحتى بعد بلوغه، وذلك لأسباب عديدة إذ يعتبر الحليب من المصادر الغذائية الأساسية التي تعتمد عليها الأمهات في تغذية الطفل، وقد أُجريت العديد من الدراسات حول فوائد الحليب للأطفال.
ان فترة الطفولة من أهم المراحل التي يبني فيها الإنسان جسمه بشكل أفضل، خلال هذه الفترة يكون الطفل على استعداد تام لاستقبال تلك المواد الغذائية التي تساهم في بناء مختلف الخلايا والأنسجة الموجودة في جسم الإنسان، ولذلك تحرص الأمهات في هذه الفترة على تناول الطفل من المغذيات والأطعمة التى تساعد في بناء الجسم وخلاياه بشكل أفضل.
أهم فوائد الحليب للأطفال
- إن زيادة استهلاك زبدة الحليب يحدّ من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، وعلاوةً على ذلك يحتوي الحليب على مجموعةٍ من المُكوّنات التي تُساهم في تقليل الوزن، والحدّ من زيادته، مثل: البروتينات، التي تساعد على تعزيز الشّعور بالامتلاء مدّةً زمنيّةً طويلة، وحمض اللينوليك المترافق.
- الحليب يعزز من النمو حيث أُجريَت الدّراسة على مجموعةٍ من الأطفال في عمر السنتين ونصف السنة، كما انه يسبب في زيادة تركيز أحد الهرمونات المُهمّة لعمليّة النموّ وارتفاع مستوياته في مصل الدّم، وهو هرمون عامل النمو الذي يشبه الإنسولين.
- يقدم الحليب ومنتجاته العديد من الفوائد الصحيّة للعظام، خاصةً في مرحلتي الطّفولة والمراهقة، إذ تتم عمليّة بناء العظام خلال هذه الفترات، و زيادة استهلاك الحليب المدعم بالكالسيوم يزيد من سماكة طبقتي العظم القشريّ وهما؛ السطح المبطن للطبقة الداخلية للعظم، والطبقة المبطنة لسطحه الخارجيّ، والتي تُعرَف باسم السّمحاق.
- ان الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهو من العناصر الأساسية التي تسهم في بناء خلايا وأنسجة العظام بشكل أفضل، حيث أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
- كما أن الحليب يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، ولذلك تناول الحليب بمعدل منتظم يسهم في الحفاظ على قوة الأسنان والحد من مشاكل التسوس المختلفة.
- من بين فوائد الحليب للاطفال أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات التي يجتاحها الجسم ، حيث أن هذا الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بالجسم.
- هذا بالإضافة إلى فوائد الحليب للأطفال أنه يسهم في الحد من مشاكل فقر الدم والأنيميا، وهذا لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الحديد وهو من العناصر الأساسية التى تساعد في الحد من مشاكل الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تناول الحليب في مرحلة الطفولة له دور فعال في بناء عضلات الجسم بشكل قوي وصحي، حيث أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من البروتينات الضرورية لجسم الإنسان، ولذلك يوصي العديد من الأطباء بتناول الحليب بمعدل منتظم أثناء مرحلة الطفولة.
ماهي كمية الحليب المناسبة التي يجب أن يستهلكها الطفل وبشكل منظم؟
بعد معرفة فوائد الحليب للأطفال يتبادر للذهن عن الكمية الصحيحة أو الضرورية التي يحتاجها الطفل حتى يحصل على كامل القيم الغذائية للحليب.
بشكل عام تعتمد كمية (أو أكواب) الحليب التي يجب أن يشربها طفلك يومياً بشكل أساسي على عوامل معينة ترتبط بــ:
العمر والطول وما إذا كان يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أم لا.
بعد مناقشة هذه العوامل اليك بعض المعلومات الاساسية حول الكميات المناسب من الحليب للاطفال وفقًا للفئات العمرية
الأعمار من 1 إلى 2:
عندما يبلغ طفلك من العمر سنة واحدة، يمكنك في النهاية إدخال حليب البقر في خطة نظامه الغذائي.
يحتاج الأطفال في الفئة العمرية 1 و 2 سنة إلى نظام غذائي غني بالدهون لنمو دماغ صحي.
في هذا العمر، يمكننا أن نجعل الطفل يشرب 32 أونصة، أو 4 أكواب من الحليب يومياً.
الأعمار من 2 إلى 8 سنوات:
يجب على الأطفال في الفئة العمرية 2 إلى 3 سنوات شرب كوبين على الأقل من الحليب يومياً.
يمكن للأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات تناول 2.5 كوب من الحليب أو بدائل الألبان الأخرى.
