دور الحليب في زيادة الطول عند الأطفال
اذا كان طفلك في مرحلة النمو وموضوع نموه طولاً بشكل صحي وجيد يشغل تفكيرك فعليك التفكير في نظامه الغذائي، إذ ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والأطعمة المحتوية على الفيتامينات لنمو العظام ويزيد طول القامة بشكل طبيعي.
أفضل العناصر الغذائية لزيادة الطول عند الأطفال:
البروتينات:
تعتبر من أهم العناصر الغذائية لبناء جسم الطفل كما تساعد على زيادة طوله، حيث تساعد على بناء أنسجة الجسم وتحفز هرمونات النمو وتعتبر من الأطعمة المهمة لصحة العضلات والعظام والجلد والأنسجة وجميع أعضاء الجسم، حيث إنّ فقدانها يسبب العديد من المشاكل الصحية كنمو جسم الطفل بشكل غير طبيعي.
فيتامين د:
على وجه الخصوص وعلى كافة الفيتامينات عامةً، حيث يعتبر فيتامين د عاملاً مهماً في زيادة كثافة وصلابة العظام، ويسبب نقصه لخلل في نمو الطفل وضعف في عضلاته وقصراً في قامته.
ومن أفضل الأغذية التي تضم هذه العناصر الغذائية و تزيد طول القامة هو الحليب بمختلف أنواعه سواءً كان حليب سائل او حليب مجفف وذلك لأنه يحتوي على مكوّنات غذائية أساسية للجسم، كما يعتبر مصدراً بروتينياً مهماً لصحة الجسم.
ما هي العوامل التي تؤثر على النمو و طول الطفل؟
- يعتبر طول الشخص من الأمور الوراثية حيث يعتمد الطول على مورثات جينية تحدد قصر القامة أو طولها بالدرجة الأولى.
- النظام الغذائي و الطعام الذي يأكله الطفل.
- الأمراض المعدية والأمراض المزمنة مثل أمراض الجهاز التنفسي المزمنة والتي تجبر الجسم على استخدام طاقته لمكافحة العدوى بدلاً من النمو.
مع ذلك هناك أشخاص لا يتأثرون بتلك المورثات الجينية بل يؤثر فيهم نوع الأطعمة التي يتناولونها أثناء فترة نموهم، لذا يجب على الأم أن تحرص على إطعام طفلها غذاء متوازن وصحي بحيث يكون غني بنسبة مرتفعة من البروتينات في غذائه اليومي.
شرب الحليب من أجل نمو أفضل وطول جيد لطفلك
هناك ارتباط بين شرب الحليب ونمو الأطفال، وفقاً للملاحظات القديمة وبالطبع الدراسات البحثية، الحليب يجعلك تنمو بشكل أطول فهو يساعد على نمو طول القامة فقط في حال تمّ استهلاكه في سن مبكر وحتى سن ال 20 عاماً.
أمّا في سن البلوغ، المزيد من كمية الحليب المتناولة قد يساعد في زيادة الطول، وذلك لأن الأنسجة المتنامية توجد بالقرب من العظام الطويلة عند الأطفال والمراهقين.
يتوقّف النمو بين سن ال 18 و 25 سنة، لذلك تناول المراهقين للحليب في أوائل العشرينات من العمر يمكن أن يحدث فرقاً.
وقد لوحظ أن تناول الحليب يؤثر بشكل إيجابي على زيادة ارتفاع طول الأطفال في سن البلوغ، وقد ربطت الدراسات العلمية طول الفتيات المراهقات بطول الأهل بالإضافة إلى تناول الحليب.
ووجدت دراسة أخرى أن استهلاك كميات وفيرة من الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم لها تأثير إيجابي على الطول.
الطول هو نتيجة نمو الهيكل العظمي والعظام، و تناول الحليب يوميا يمكن أن يساعد بشكل كبير على زيادة كثافة المعادن في العظام.
لذلك فالتغذية في مرحلة الطفولة قد تحدّد 20 إلى 40٪ من طول الإنسان.
أما عن سبب كون الحليب يساهم في زيادة طول الطفل فهو، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم حيث يحتاج الجسم لنسبة عالية من الكالسيوم حتى ينمو وتصبح العظام قوية ويساعد الحليب على زيادة نشاط الجسم كما يعزز نمو العظام ويمنع ترققها وهشاشتها ويبني خلايا الجسم لاحتوائه على البروتين، و يحافظ على نسبة الكالسيوم في الجسم لاحتوائه على فيتامين أ.
من ناحية أخرى ينتج الجسم البشري بشكل طبيعي بروتين يسمى عامل النمو مثل الأنسولين 1، هذا البروتين موجود أيضاً في الحليب، لذلك تناول الحليب بانتظام يساعد الجسم على إنتاج المزيد من هذا البروتين السبب الذي يدفع الأطباء إلى التوصية بشرب كوبين من الحليب يومياً لزيادة كمية الحديد وفيتامين د.
كما أن البروتينات الموجودة في الحليب تساعد على النمو خلال فترة البلوغ، ولكن يجب أيضاً اضافة الأطعمة الأخرى الغنيّة بالفيتامينات الأساسية، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى لمساعدتك على النمو الأطول.
وبالطبع كل ذلك اضافة للفوائد الأخرى لتناول الحليب
أهمها تعزيز صحة القلب، الحفاظ على وزن الجسم، تخفيف الاكتئاب و تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
مختبرات كولالاك لصناعة حليب الأطفال، أول مصنع حليب أطفال في تركيا
كولالاك… صنعنا ما يستحقه الأطفال
