أهم النصائح التي تشجع الطفل على شرب الحليب
يحتاج الطفل يومياً من 2 إلى 5 أكواب حليب وهذا يعتمد على عدة عوامل منها السن والطول وهل الطفل يعاني من حساسية من الحليب أم لا.
ولكن معظم الأطفال ترفض شرب الحليب ولا تستطيع الأم اقناعهم بذلك.
في هذا المقال سوف نساعدك في طرق غير تقليدية تعمل على مساعدة طفلك لشرب الحليب برغبته عن طريق تقديم أهم النصائح.
نصائح لتشجيع الطفل على شرب الحليب
أهم النصائح لتشجيع طفلكِ على شرب الحليب:
استعمال أكواب خاصة بالطفل:
تقديم الحليب في أكواب ملونة وعليها رسومات تغري طفلكِ لشربه.
تقسيم كمية الحليب:
قد ينزعج الطفل من تناول كمية كبيرة من الحليب مرة واحدة ويشعر بالملل حيال ذلك، لذا يفضل إعطاءه الكمية اللازمة بشكل مقسم على طول اليوم بحيث لا يشعر بها.
يمكنك إضافة نكهات الى الحليب مثل الفانيليا أو الفراولة أو الشوكولاتة
إضافة الحليب إلى الشوفان أو الحبوب التي يتناولها طفلك كل صباح لتقدمي له وجبة إفطار متوازنة.
مشاركة الطفل في شرب الحليب:
الأطفال بطبيعتهم يميلون للاقتداء بمن هم أكبر منهم وخصوصاً والديهم، فيمكن مشاركة الطفل في تناول القليل من الحليب لتشجيعه على ذلك.
امكانية عمل السموثي اللذيذ باستخدام الفاكهة المفضلة لطفلك مع الحليب، مثل عصير الموز بالحليب أو الفراولة بالحليب.
استعمال مشتقات الحليب:
حيث يمكن أيضاً لمشتقات الحليب أن تعوض نقص الحليب في النظام الغذائي أو عدم القدرة على تناوله من قبل الطفل.
تحضير أطعمة من الحليب:
مثل صنع الباستا بالصوص الأبيض أو المكرونة بالبشاميل وهذا سيحفز طفلكِ على تناول الحليب بشكل غير مباشر.
فوائد شرب الحليب:
– غناه بالفيتامينات والمعادن
يوجد في الحليب ومنتجات الألبان عموماً الكثير من المواد الغذائية، من هذه المواد: الكالسيوم والفسفور والزنك والماغنسيوم والبروتين وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب٦ وفيتامين ب١٢ وفيتامين د وفيتامين ك.
فالكالسيوم مسؤول عن بناء عظام وأسنان سليمة وكذلك صيانة العظام ويمنع هشاشة العظام مع تقدم السن،
أما البروتين فهو مصدر للطاقة ويساعد على بناء وصيانة الأنسجة العضلية.
والبوتاسيوم يحافظ على مستوى ضغط الدم.
الفسفور يقوي العظام ويعطي طاقة لجسم الإنسان.
فيتامين د يساعد على صيانة العظام والجسم عموما مع الكالسيوم.
فيتامين ب١٢ يحافظ على خلايا الدم الحمراء والأنسجة العصبية.
فيتامين أ يحافظ على الجهاز المناعي وكذلك النظر والجلد.
– يقي من مرض السكري والسمنة
حيث يساعد الحليب جسم الطفل على تعزيز أدائه في هضم السكريات واستهلاكها بكفاءة عالية، وبالتالي الوقاية من التعرض للإصابة بمرض السكري أو السمنة الزائدة.
– يفيد الحليب في تعزيز صحة القلب
يعزز الحليب صحة القلب والأوعية الدموية عند الأطفال لأنه يقدم عناصر معدنية تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين التدفق الدموي عبرها إلى جميع أعضاء الجسم، أهم تلك العناصر عنصري المغنيزيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أن الكالسيوم الموجود في الحليب يدعم عمل خلايا الدم ويحسن أيضاً تخثر الدم.
**تحذير:
إذا اتضح أن طفلك يعاني من حساسية من حليب البقر، فتجنب الأطعمة مثل الجبن، والآيس كريم واللبن والسمن والزبد والشوكولاته الذي يحتوي على الحليب.
ويمكنك استبدال الحليب الحيواني بالحليب النباتي مثل حليب اللوز والشوفان وجوز الهند ولهم فوائد عديدة أيضاً وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة.
